Aqua-Fitness-Kurse
Aqua-Fitness hat sich längst aus dem Schatten der als langweilig anmutenden Wassergymnastik gelöst. Aqua-Fitness liegt im Trend und stellt den Oberbegriff für eine Reihe von Fitness-Arten wie Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling (Fahrradfahren) dar, die alle im Wasser durchgeführt werden.
Kondition und Wohlbefinden
Aqua-Fitness kann mit und ohne Geräte betrieben werden und bietet bei jedem Leistungsstand eine optimale Ausgangsbasis für die Verbesserung der Kondition, dem allgemeinen Wohlbefinden und der Körperhaltung.
Nutzung der positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers
Aqua-Fitness nutzt dabei die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers. Der Körper wiegt nur noch 10% des Eigengewichts, was zu einer Entlastung der Gelenke führt. Gleichzeitig liegt der Widerstand im Wasser 4- bis 12-mal höher als an Land. Dies führt zu einer Stärkung von Kraft und Ausdauer - schneller als dies an Land geschehen könnte.
Stärkung von Haut und Bindegewebe
Durch den erhöhten Druck
und die höhere Leitfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren
Organe, insbesondere der Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv
beeinflusst. Und als besonderes Bonbon für Frauen wird durch die permanente
Umspülung von und dem dadurch erhöhten Druck auf Haut und Gewebe das
Bindegewebe im Besonderen gestärkt und der Zellulitis effektiver
entgegengewirkt, als jedes Mittelchen der Schönheitsindustrie dies könnte.
Die zurzeit stattfindenen Kurse sind speziell für
Frauen unter Ausschluss der Öffentlichkeit konzipiert.
| Trainingstag | Trainingsort | Trainingszeit |
| Donnerstag |
Lehrschwimmbecken der
Heinrich-Böll-Gesamtschule, Agnesstr. 33 |
18.15 - 19.00 Uhr |
| 19.00 - 19.45 Uhr | ||
Information und Anmeldung:
Gabriele Wohlgemuth
Tel./Fax: 0234 / 85 19 67
(ab 14.00 h)
oder per E-Mail an
gabriele.wohlgemuth@freie-schwimmer-bochum.de