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Wasser als ideales Trainingsmedium. Effektiv und schonend wirkt es durch seinen Widerstand auf den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislaufsystem. Der Auftrieb im Wasser entlastet die Gelenke, die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Der Wasserwiderstand fördert die Muskelkraft, die Ausdauer und verbessert die Kondition. Die Massagewirkung des Wassers kurbelt die Durchblutung an und stärkt das Bindegewebe.
Hier werden die Übungen im Flachwasser angeboten und beinhalten ein sanftes Training für jede Altersgruppe. Es ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben aber keine Höchstleistungen anstreben. Die Wassergymnastik stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Kondition, erhält die Muskelkraft und ist zugleich eine Entspannung für Körper und Seele. Auch unsichere Schwimmer und ältere Menschen können im Flachwasser ohne Angst und mit viel Spaß an der Wassergymnastik teilnehmen.
Termin: Mittwochs, wöchentlich
Uhrzeit: 17:45 – 18:30 Uhr
Ort: Heinrich Böll Gesamtschule – Lehrschwimmbecken
Dauer: 45 Min.
Kosten: 6,– je Einheit (10er Karte 60 Euro)
Einmaliges Probetraining: 6,– je Std. (nach Absprache und Verfügbarkeit)
Informationen unter:
E-Mail: maike.waschke@freie-schwimmer-bochum.de
(Mail bitte mit kompletter Namensangabe, Adresse und Telefonnummer)