Schwimmen was ist das?
Schwimmen ist neben dem Hochleistungssport im Wettkampf eine Live-Time-Sportart, die vom Kindes- bis in das Seniorenalter mit unterschiedlicher Intensität betrieben werden kann.
Unterschieden werden das Brust-, Delphin-, Kraul- und Rückenschwimmen.
Was hat man davon?
Schwimmen ist ein ideales Bewegungstraining.
Wasserdruck und Wasserwiderstand üben einen besonders positiven Einfluss auf das Herz- Kreislaufsystem aus. Die Atmungsorgane werden funktionstüchtiger.
Haltungsschwächen wird entgegengewirkt
Die thermischen Reize des Wassers regen den Stoffwechsel an.
Wer kann es tun?
Als Live-Time-Sportart unterliegt das Schwimmen keine Altersbegrenzung. Die Belastung lässt sich individuell gestalten. Auch bei Gewichtsproblemen bietet sich das Schwimmen an.Größere Risiken bestehen nicht. Bei Herz-Kreislauferkrankungen ( z.b. Bluthochdruck, Behandlung mit Medikamenten) und bei Erkrankungen der Atemwege ist jedoch vorher unbedingt der Arzt zu befragen.
Was braucht man dafür?
Normal werden Badehose oder Badeanzug benötigt.Badekappen sind nicht mehr überall Zwang. Badesandaletten können auf dem Weg von der Umkleidekabine zur Dusche und zum Schwimmbecken benutzt werden. Gegen die notwendigen Chemikalien im Wasser hilft eine gutsitzende Schwimmbrille, die möglichst mit einem „ Anti-Flog-Belag“ ausgestattet seien sollte.
Trainingsgruppen
Training wird 3-5x wöchentlich angeboten – siehe Trainingszeiten.
Eine unserer Trainingsgruppen wird sich, entsprechend deines Alters und deines Trainingsstandes, auf dich freuen.
Weiter Informationen erhalten Sie bei:
Maike Waschke
E-Mail: schwimmkurse -at- freie-schwimmer-bochum.de